EN HELDAG MED YOGA, MEDITATION OCH NATURBAD


Det här blir en fullproppad heldag med yoga, meditation och övningar som stillar vårt sinne. Dagen börjar med en stilla rörelsemeditation på Ängen vid Brukssjön. Därefter tar oss vi till skogen och använder träd och stenar som ”props” (rekvisita) i vårt första yogapass. Här gör vi även andningsövningar, massage för vagusnerven och andra övningar som lugnar nervsystemet. Vår medhavda matsäck avnjuts vid spångarna där det finns möjlighet för enskild vila. Därefter tar vi oss tillbaka till Ängen vid Brukssjön för dagens andra yogapass. Det här blir ett längre pass som erbjuder energi och styrka, men kan göras med ett lugnare förhållningssätt. Allt beror på din sinnesstämning - där och då. Dagen avslutas med en gemensam reflektion, tankar och summering.


När? Lördag den 16 juli kl. 9.00 - 15.00.

Pris: 450 kr

Övrig info: Matta och filt finns att låna. Ta med matsäck.

Anmälan: Mejla helena@yogastudion.one senast torsdag 14 juli.